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ベリーダンス エクササイズ

 

●講師 大野留美

●TEL 090-8691-3479

●日時 毎週 火・木曜・金曜日

●時間 火曜/13:30~15:00

    木曜/19:30~21:00

    金曜/18:00〜19:30

●¥ 1ヶ月(3回)/3,000円、1回/1,500円

 

ベリーダンスエクササイズとは?

ベリーダンスの要素をふんだんに取り入れた有酸素運動で、主にアラブ圏のエキゾチックな音楽に身を委ね、呼吸循環器系の機能向上や、必ず左右対称の動きをすることで、体のねじれや歪みを正し、筋持久力や柔軟性も合わせて向上させていきます。

運動不足や日々のストレス解消に、楽しむことを主体としたクラスで、年齢や体型 ダンス経験等は全く関係ありません。

お腹まわりのシェイプアップにも効果が期待されます。

公益社団法人JAFA日本フィットネス協会正会員

健康福祉運動指導士

 

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美☆BODY メイキング

 

●講師 大野留美

●曜日 月曜日(月4回)

●時間 16:00~17:00

●¥ 1回 / 1,500円

●TEL 090-8691-3479

 

何をやっても痩せなかった貴女に朗報!

場所とらず機械いらず、ストレスの溜まる食事制限なし!

全身運動ですが2ヵ月毎の部位集中プログラムで楽しみながら引き締めてまいりましょう。

☆背中   (猫背矯正 ブラの食い込み防止)

☆ヒップ  (上がったヒップで後ろ姿◎)

☆おなか  (ポッコリ解消 ウエストのくびれ)

☆脚  (ほっそり太もも&足首)

いつから始めてもオッケーです♪♪

 

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